AMENAGER SA SALLE DE SPORT A DOMICILE

Pratiquer une activité sportive requiert une bonne dose de motivation et un aménagement de son temps pour s’y consacrer. Parfois, il est difficile de trouver l’un, l’autre ou les deux en même temps pour se convaincre d’aller à la salle de sport. Quand celle-ci se trouve à domicile, il n’y a pas à braver le froid ou les transports pour s’y rendre. La régularité de la pratique est ainsi mieux garantie. Imaginez-vous vous lever moins tôt le matin pour faire votre séance de sport, ou en profiter le soir en rentrant du travail : cela facilité le quotidien, fait gagner du temps et motive à poursuivre ses efforts.

-         Quels spots pratiquer à la maison ?

Du côté cardio, le pratiquer chez soi, sur un tapis de course limite considérablement les risques de blessures, communes sur routes et chemins extérieurs. A chaque activité son équipement, plus ou moins imposant. C’est pourquoi adapter son environnement à sa pratique est primordial afin d’exercer dans les meilleures conditions possible.

L’espace aménagé à la maison doit être suffisamment grand pour que chaque mouvement soit réalisé sans gêne.

-         Comment composer sa salle de sport à domicile ?

La salle de sport à domicile doit être aménagée comme une salle de sport collective. C’est la variété des équipements qui permet de cesser la monotonie et de faire évoluer son corps à tous points de vue comme la souplesse, cardio, musculation. Les incontournables sont aucun doute le tapis de sport adapté selon si la pratique s’oriente vers du fitness. Le petit matériel peut également comprendre un ballon de gymnastique, ainsi que des poids et une corde à sauter.

-         Comment aménager une salle de sport dans sa maison ?

L’aménagement d’une salle de sport doit se faire au regard de la pratique que l’on souhaite exercer. Plusieurs arrangements sont à prendre en compte, par exemple, la superficie de la pièce. 9 ou 10 m2 minimum sont nécessaire pour installer au moins une machine et un tapis de sport.

Lorsque l’espace à aménager est défini, l’installation d’une climatisation réversible est recommandée pour maintenir une température constante. La présence d’une fenêtre est aussi recommandée. L’éclairage est très important : personne n’a envie de rester dans le noir. Les spots encastrés sont une bonne solution, à condition que la lumière ne soit pas directement projetée sur l’appareil.